Stimmungsschwankungen, Erschöpfung und Apathie, Angst und Panik bis hin zu Verzweiflung kennzeichnen das Lebensgefühl von Menschen mit Depression oder Burn-out. Dr. Sabine Gapp-Bauß, Hypnosetherapeutin und Ärztin für Naturheilverfahren, stellt in diesem Buch die wirksamsten Selbsthilfestrategien vor, die sich in Krisen und Zuständen von Burn-out und Depression bewährt haben. Dabei geht die Autorin ganz von dem schwer zu ertragenden Lebensgefühl der Betroffenen aus und begleitet sie Schritt für Schritt durch ihre verstörenden Seinszustände. Die Leser werden in die Lage versetzt, sich selbst tiefer zu verstehen, und erhalten direkt anwendbare Handlungsempfehlungen. Gleichgültig, ob Sie nur durch leichte, vorübergehende Stimmungstiefs beeinträchtigt sind oder ob Sie schon seit Jahren unter depressiven Zuständen leiden dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie selbst ganz konkret Ihren Heilungsprozess fördern können. Zu jedem der rund 50 Themen des Buches gibt es einen kurzen erklärenden Vorspann und abschließend eine Zusammenfassung der praktischen Empfehlungen, die gezielte und schnelle Hilfe ermöglichen. Das Ziel: selbst aktiv werden, statt untätig auf das Wirksamwerden von Medikamenten oder Therapien zu warten. Einige Themen des Buches: Der erste Schritt Nervennahrung und Stärkungsmittel für die Seele Probleme kompostieren, transformieren, eliminieren Selbstfürsorge statt Opferhaltung Das Stress-Notprogramm für alle Fälle Die oft unorthodoxen Selbsthilfemaßnahmen haben sich aus der langjährigen Behandlung von Menschen in schwierigen Lebenssituationen und immer auch aus eigenen Krisenerfahrungen entwickelt. Ein klärendes Buch, das Mut macht. Schon beim Lesen erfahren die Leser unterstützende Begleitung, die vermittelt: Es gibt ein Leben nach Depression und Burn-out! "Dr. S. Gapp-Bauß schreibt mit einem ganzheitlichen Blick, der seelische und körperliche Aspekte gleichermaßen im Auge hat. Genau das ist bei einer Depression auch angebracht, weil sie sich auf allen Ebenen äußert. Ein durch und durch praxisorientierter Ratgeber, der Fachwissen und Einfühlungsvermögen beweist." Thomas Müller-Rörich, Vorsitzender der Deutschen DepressionsLiga e. V.

Dr. med. Sabine Gapp-Bauß studierte Medizin in Heidelberg und Berlin. Nach ihrer Ausbildung zur Anästhesistin spezialisierte sie sich auf eine ganzheitlich-naturheilkundliche Behandlungsweise. Sie führt eine eigene Praxis für Ganzheitsmedizin und Naturheilverfahren und ist daneben seit mehr als 20 Jahren als Referentin in der Gesundheitsbildung tätig, vor allem als Expertin für Stressmanagement. Darüber schrieb sie bereits zwei Bücher. Nun legt sie ihr pragmatisches Selbsthilfekonzept für Menschen in Krisensituationenvor.