Der bekannte Arzt und Yogatherapeut Dr. Peter Poeckh zeigt auf dieser DVD einfache und bewährte Übungen zur Vorbeugung oder als Linderung von Rückenschmerzen. Anhand eines Models erklärt er auf medizinischer Basis die häufigsten Fehler im Yoga und führt sanft durch drei verschiedene Programme mit unterschiedlicher Intensität und Dauer (30, 20 und 10 Minuten). Die Übungen eignen sich für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene. Ziel ist es, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Kräftigung und Entspannung im unteren Rücken zu erreichen. Ein besonderes Augenmerk wird mit einem eigenen Übungsprogramm auf die Bandscheiben gelegt.

Der Wiener Arzt und Yogatherapeut verbindet ganzheitliche Grundprinzipien des Yoga mit den neuesten anatomischen Erkenntnissen. Er leitet Ausbildungskurse und hält international Vorträge und Seminare zum Thema "Yoga und Gesundheit". Dr. med. Poeckh ist bekannt aus über 40 Fernsehsendungen. Sein Buch "Gesund durch Yoga" ist bereits nach kurzer Zeit zum Bestseller geworden.