Este libro presenta, con un enfoque fundamentalmente práctico, los diferentes métodos de entrenamiento desde el punto de vista de la medicina del deporte y de la fisiología del rendimiento. Se tratan problemas específicos de las capacidades de carga y de trabajo en el ámbito de entrenamiento infantil y juvenil, y se ofrecen múltiples sugerencias tanto para el entrenador y deportista de elite como para el profesor de educación física en el ámbito escolar que permitirán optimizar el entrenamiento deportivo. Asimismo, se proporciona, para todo aquel interesado en su salud, un amplio abanico de ayudas para programar el entrenamiento según los diferentes objetivos y necesidades individuales.La obra se divide en:PARTE I: Introduce los fundamentos generales de la teoría del entrenamiento.PARTE II: Trata el entrenamiento de las principales capacidades motoras resistencia, fuerza, velocidad y movilidad.PARTE III: Desarrolla el entrenamiento de la técnica y la táctica deportiva.PARTE IV: Explica los métodos de entrenamiento psicológico que ayudan a mejorar la capacidad de rendimiento deportivo.PARTE V: Examina los factores que influyen sobre la capacidad de rendimiento deportivo calentamiento, recuperación, regeneración, nutrición.PARTE VI: Presenta el entrenamiento para conservar la salud y como método preventivo y rehabilitador de enfermedades cardiovasculares o debidas a la carencia de movimiento.

Jürgen Weineck, doctor en Medicina, es profesor de medicina del Deporte en la Universidad Erlangen-Nuremberg. Es autor de numerosos libros entre los que se encuentran publicados por Paidotribo: Salud, ejercicio y deporte, La anatomía deportiva, Fútbol total y Entrenamiento y práctica deportiva escolar, este último en coautoría con el Dr. Horst Rusch.

Prólogo Parte I Fundamentos generales de la teoría del entrenamiento 1 Entrenamiento y entrenabilidad. Definición 2 Capacidad de rendimiento deportivo 3 Principios del entrenamiento deportivo 4 Planificación, organización y evaluación del proceso de entrenamiento 5 Organización del entrenamiento y evaluación del rendimiento 6 El proceso de entrenamiento a largo plazo 7 Entrenamiento y periodización 8 Importancia de la competición y su planificación para el desarrollo del estado de entrenamiento 9 Fundamentos fisiológicos y deportivo-biológicos para la mejora de la capacidad de rendimiento a través del entrenamiento 10 Fundamentos deportivo-biológicos del entrenamiento infantil y juvenil 11 Búsqueda y promoción de talentos en las edades infantil y juvenil Parte II Entrenamiento de las principales capacidades motoras 12 Entrenamiento de la resistencia 13 Entrenamiento de la fuerza 14 Entrenamiento de la velocidad 15 Entrenamiento de la movilidad 16 Entrenamiento de las capacidades coordinativas Parte III Entrenamiento de la técnica y la táctica deportivas 17 Entrenamiento de la técnica deportiva 18 Entrenamiento de la táctica deportiva Parte IV Entrenamiento psicológico para mejorar la capacidad de rendimiento deportivo 19 Métodos psicológicos para mejorar la regeneración y aumentar la capacidad de rendimiento físico 20 Métodos psicológicos para mejorar el aprendizaje de la técnica 21 Métodos psicológicos para eliminar factores de distorsión psíquicos que influyen sobre la capacidad de rendimiento deportivo 22 Formas combinadas Parte V Factores que influyen sobre la capacidad de rendimiento deportivo 23 Importancia del calentamiento en el deporte 24 Importancia de la recuperación y la regeneración después de la carga deportiva para la optimización del proceso de entrenamiento 25 La nutrición del deportista Parte VI Entrenamiento para la salud como prevención y rehabilitación de enfermedades cardiovasculares o debidas a carencia de movimiento 26 Entrenamiento para conservar la salud 27 Entrenamiento de la fuerza en el sentido de un entrenamiento para conservar la salud Bibliografía Índice alfabético