Hundert Jahre lang leben, ohne senil oder krank zu sein - das ist unsere Bestimmung, sagt der japanische Arzt und Weisheitslehrer Dr. Nobuo Shioya, der selbst über 100 Jahre alt ist. Von Geburt an kränklich, fand er einen Weg zu einem langen, gesunden und selbstbestimmten Leben. Seine äußerst wirksame Methode ist so leicht anzuwenden, dass sie auch ältere Menschen praktizieren können. Dieses Buch ist einerseits ein praktisches Handbuch, um ein langes Leben in geistiger und körperlicher Gesundheit zu erreichen, doch andererseits ein zutiefst spirituelles Buch, eine Quelle der Weisheit.

InhaltsangabeInhalt Vorwort zur deutschen Ausgabe7 Entwicklung und Anwendung der Methode11 Aus meinem Leben und Golfspiel15 Die Kraft der Freiheit im beruflichen Bereich25 Selbstheilung bei Hepatitis C27 Die Kraft der Vorstellung30 Zwei Beispiele30 Glaube und Visualisierung32 Verjüngung36 Physiologische und genetische Grundlagen43 Die Beziehung von Körper und Geist50 Schwingung und Resonanz52 Weisheit und Kraft des Universums53 Die unerschöpfliche Kraft des Universums57 Geist und Materie57 Die Kraft der Visualisierung66 Beispiele aus meinem Leben68 Bekräftigen statt bitten80 Freier Wille - Determination83 Atmen ist nicht gleich Atmen94 Die Rolle der Zellen im Alterungssprozess94 Die Sauerstoffkapazität98 Die Energie einatmen104 Die Methode stärkt das Immunsystem118 Die Lebensstrahlen122 Fernheilung ohne meine eigene Mitwirkung122 Heilung mit Lebensstrahlen124 Handauflegen - Lebensstrahlen126 Gesunderhalten statt Heilen131 Geistigphilosophischer Hintergrund136 Meine Erfahrung mit der Welt der Geistwesen136 Das Gesetz von Ursache und Wirkung139 Zeit das Jetzt147 Die kommende Zeit der Veränderung150 Hinweise auf meine Mission150 Der Weltfrieden156 Prophezeiungen158 Die Große Bekräftigung168 Der Große Frieden177 Anhang: Die genaue Beschreibung der Methode180 Statt eines Nachwortes186

Entwicklung und Anwendung der Methode Ich werde Inhalt und Praxis der schöpferischen Kraft der Gedanken und der richtigen Atmung ausführlich am Ende des Buches beschreiben, an dieser Stelle also nur eine Kurzbeschreibung: Das wichtigste Charakteristikum liegt darin, dass die Methode aus den beiden Aspekten einer Bauchatemtechnik (angepasster Atem) und der richtigen Verwendung des Herzens (Aufrichtiger Geist) besteht. Das heißt, sie besteht aus folgenden Teilen: 1. Durch die Bauchatmung wird Sauerstoff und Lebensenergie bis in die letzten Winkel des Körpers hereingeholt. 2. Um tagtäglich ein frohes, konstruktives Leben zu führen, setzt man seinen Geist richtig ein. Zur Erfüllung der eigenen Wünsche stellt man sich deutlich vor, dass es 'auf jeden Fall so eintrifft' oder 'so sein muss', und visualisiert den Erfolg. Durch die Kombination dieser Elemente verwirklicht man die körperliche und seelische Gesundheit und gleichzeitig erwirbt man das Wissen, um alle Lebensangelegenheiten und Herzenswünsche selbstbestimmt zu erfüllen. Bei der Bauchatmung handelt sich um eine von mir über lange Jahre hinweg entwickelte besondere Technik. Sie basiert auf einer 25maligen Wiederholung der folgenden Sequenz: Einatmen > Atem anhalten > den unteren Teil des Bauches anspannen > ausatmen > kleinen Atemzug dazwischen nehmen. In der ersten Phase sammelt man die unerschöpfliche Kraft des Universums, in der nächsten visualisiert man die zu heilende Krankheit oder den zu erfüllenden Wunsch und denkt fest daran, dass dies schon erreicht ist, das heißt, man stellt sich ganz deutlich vor, dass man 'es bereits erreicht hat' in der Vollendungsform. Das wird nämlich zu einer unterstützenden Kraft für die Verwirklichung der Wünsche. Außerdem sind der richtige Einsatz des Geistes und die Einstellung im Alltagsleben genauso wichtig wie das Atmen. Besonders empfehle ich das Praktizieren der folgenden drei Punkte im Alltagsleben: 1. alle Dinge konstruktiv zu durchdenken 2. das Danken nicht zu vergessen 3. nicht zu nörgeln Diese drei sind die grundlegenden Einstellungen, um das Leben licht, leicht und angenehm zu gestalten und um es in Freiheit zu genießen. Seit meinen jungen Jahren, in denen ich krank und schwach war, habe ich verschiedene Gesundheitspraktiken und Atemtechniken ausprobiert. Dabei habe ich ihre Stärken und Schwächen herausgefunden, und mit etwa sechzig Jahren habe ich daraus in fast perfekter Form die schöpferische Kraft der Gedanken und der richtigen Atmung entwickelt. Es ist eine Technik, die jeder, wann immer, wo auch immer, als Greis, als Kind oder als Kranker, einfach ausüben kann. Im Folgenden wird die schöpferische Kraft der Gedanken und der richtigen Atmung auch als die Methode bezeichnet.