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Functional Fitness für Läufer

Der neue Fitnesstrend für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis

Erschienen am 11.03.2013, 1. Auflage 2013
Auch erhältlich als:
24,90 €
(inkl. MwSt.)

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Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783768835848
Sprache: Deutsch
Umfang: 160 S., 22 farbige Illustr., 308 Farbfotos
Format (T/L/B): 1.3 x 23 x 19.3 cm
Einband: kartoniertes Buch

Beschreibung

Nach ihrem erfolgreichen Buch zur Grundlagenfitness ("Functional Fitness") wenden sich Trainingsspezialist Björn Kafka und Physiotherapeut Olaf Jenewein nun an alle Läufer, die ihre Leistungen signifikant verbessern wollen. Ob Dauergeschwindigkeit oder Sprintfähigkeit: Speziell zugeschnittene Work-outs für Läufer bringen zuverlässigen Erfolg - und das wesentlich schneller und dabei abwechslungsreicher, als es ein Gerätetraining erreichen kann.Functional FitnessUnter dem Schlagwort "Functional" hat sich eine neue Trainings- und Fitnesswelle etabliert, die auch in den Alltag zeitlich stark eingespannter Menschen passt. Einfache, aber hocheffiziente Übungsfolgen ("Work-outs") garantieren sogar in sehr engen Zeitfenstern ein erfolgreiches Training. Sowohl Grundlagenfitness als auch Kraft und Ausdauer lassen sich ohne großen technischen Aufwand in kurzer Zeit erheblich steigern. Mit den neuen Bewegungsabläufen verbinden sich drei große Vorteile:- einfacher Aufbau, flexible Anwendung kaum Trainingsgeräte (keine oder geringe Zusatzkosten) sowohl allgemeines als auch gezieltes Training ist möglich

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