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Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule

Stabilität und Flexibilität für deinen Rücken

Erschienen am 07.12.2022, 1. Auflage 2023
36,00 €
(inkl. MwSt.)

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Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783432115672
Sprache: Deutsch
Umfang: 288 S., 300 Illustr.
Format (T/L/B): 2.5 x 26.7 x 20.6 cm
Einband: kartoniertes Buch

Beschreibung

Yogapraxis vom Bestseller-Autor Deine Wirbelsäule ist einzigartig. Sie sorgt für Stabilität durch die gesamte Körpermitte und ermöglicht einen enormen Bewegungsspielraum durch ihre Flexibilität. In der modernen Yogapraxis wird der Schwerpunkt oft auf die Beweglichkeit gelegt, wodurch die Stabilität verloren gehen kann. Die Folgen können Rückenschmerzen und Bandscheibenschäden sein. Bernie Clark, der Experte für Yin Yoga aus Kanada, zeigt dir, wie du dabei die richtige Balance findest. Anatomie meets Yoga: Alles Wichtige über Knochen, Gelenke, Bänder, Faszien, Sehnen und Muskeln – von der Halswirbelsäule bis zur Lendenwirbelsäule. Individuell angepasste Übungen: Finde heraus, welche Asanas für dich gut geeignet sind und was du verändern kannst, wenn du weniger beweglich bist. Tipps für YogaLehrende: Wenn du Yoga unterrichtest, bekommst du hier die besten Tipps von Bernie Clark. Deine Wirbelsäule – dein Yoga.

Autorenportrait

Bernie Clark liebt es, neue Dinge zu entdecken, die ihn faszinieren, und diese weiterzugeben. Die scheinbar widersprüchlichen Interessen an Wissenschaft und Spiritualität prägten seine Lebensphilosophie bis ins Erwachsenenalter hinein. Mit einem Fuß in der Welt der Raumfahrt- und Computertechnologien und mit dem anderen in der Welt der Meditation und des Yoga suchte er nach Brücken zwischen der östlichen und westlichen Welt. Seit den 1990er Jahren unterrichtet Bernie Clark Yoga und bildet Yogalehrer aus. Er lebt in Vancouver, Kanada. Mehr erfahrt ihr unter: www.yinyoga.com.

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